13 Simulacros de fútbol americano para niños de 7 años

13 Simulacros de fútbol americano para niños de 7 años

Ah, ejercicios de fútbol americano. ¿Qué mejor manera de dejar que los niños de 7 años resuelvan su agresión que vistiéndolos y dejándolos que se topen entre sí? Por supuesto, debe haber un método para la locura, así que busqué algunos de los mejores ejercicios de fútbol que se pueden hacer con niños de 7 años.

Entonces, ¿qué son 11 ejercicios de fútbol para niños de 7 años de edad? Dependiendo de su equipo, también es una buena idea enseñarles cómo hacer frente al uso de maniquíes.

El fútbol puede ser una experiencia muy gratificante tanto para el equipo como para los entrenadores, pero debe haber una estrategia a la hora de enseñar a tus hijos a jugar.

Taladros de Agilidad y Velocidad

La agilidad es clave para el fútbol americano porque sus jugadores deben ser capaces de moverse de la manera más ágil y rápida posible. La agilidad enseña cómo mantener o controlar la posición del cuerpo cuando se mueve rápidamente, y la velocidad no es menos importante.

Desafortunadamente, el desarrollo de la velocidad y la agilidad a menudo se descuidan o sólo se enfocan durante las prácticas de pretemporada. Los ejercicios de bateo, bloqueo y placaje se favorecen mucho más durante la temporada actual, bajo el pretexto de que la fuerza derrota a la velocidad, y la agilidad se aprende rápidamente.

En realidad, al equipo le toma semanas o meses ver el desarrollo en estas áreas. Por lo tanto, es vital que enseñe a su equipo ejercicios de agilidad de la manera más religiosa posible.

Enseñe a su equipo que la agilidad es una de las claves más importantes del juego.

No importa cuán fuerte puedas golpear si tu bloque ha bailado delicadamente fuera de tu alcance.

Uno de los ejercicios más simples que usted puede hacer que los niños de 7 años de edad hagan son las rodillas altas. Pídales que se vistan con todas sus almohadillas y equipo, y alinéelos todos. Marque sus líneas para que estén bastante separadas. Luego, que el equipo ponga las rodillas lo más alto posible.

Para algunos, esta será una experiencia completamente nueva, y sus hijos lo encontrarán increíblemente difícil. Sin embargo, persiste, y tal vez los obligue a hacer flexiones para detener la queja.

Este simulacro los entrenará para que aprendan a moverse en su equipo. Esto es especialmente importante para los más grandes. (Relativamente más grandes, por supuesto. Son 7.)

Otro ejercicio fantástico para niños de 7 años es correr a través de conos. Coloca los conos en una formación en Z a través del campo y haz que cada jugador tire un dardo entre cada cono lo más rápido posible.

Esto les hará aprender a mover los pies rápidamente. Este taladro también puede ser completado con cordel o llantas, pero estos pueden causar más peligro de tropezar que los conos.

También puede configurar los conos para que enseñen al equipo a girar con extrema rapidez. Para hacer esto, coloque sus seis conos en cualquier lugar del campo. Cuatro de los conos deben estar en una línea, y los otros dos conos deben estar paralelos a los dos del medio de su fila.

Ponga cada cono a unos cinco metros de distancia. Haga que cada uno de los compañeros de equipo corra a través de los conos, girando exactamente 90 grados cada vez que alcancen un cono.

Un patrón diferente que usted podría usar para sus conos puede ser el patrón de estrella. Necesitarás cinco conos para este. Coloque un cono en el centro y alrededor de él, en forma de estrella o en forma de X, coloque los otros cuatro.

Haga que sus jugadores comiencen en un cono exterior, luego corran hacia el centro, luego giren para correr hacia el siguiente cono y luego hacia el centro, y así sucesivamente. Este simulacro les enseñará algunos ángulos diferentes, así como también les enseñará sobre la velocidad.

Brocas de bloqueo

El bloqueo es otra parte absolutamente vital del fútbol.

Sin bloqueadores, el equipo contrario podría fácilmente hacer frente a su pequeño mariscal de campo de 7 años, haciendo que todos en las gradas se estremecieran por miedo a una pierna rota o a una conmoción cerebral.

Enseñar a niños de 7 años a bloquear puede ser difícil. Algunos pueden tener miedo de permanecer firmes, porque muy pocas personas pueden ver a alguien acercarse a ellos con la mirada más sincera de sed de sangre capaz a los ojos de un niño de 7 años de edad y no al menos chillar.

Sin embargo, enséñeles lo antes posible a resistir la urgencia de retirarse. Cuanto antes se arraigue esto en ellos, mejor será tu línea ofensiva.

En primer lugar, es importante enseñarle al niño de 7 años la forma de bloqueo adecuada. Es vital enseñarles a no atacar nunca. Hacerlo puede resultar en lesiones graves, y llamadas de penalización graves.

Es importante tener siempre los pies de los jugadores directamente debajo de él. Enséñele a usar sus manos para fijar el bloque. En un simulacro de paso, pídales que mantengan la cabeza hacia atrás, y en una carrera, enséñeles a mantener la cabeza hacia adelante con su movimiento.

Un excelente ejercicio que usted puede hacer le enseñará a sus linieros ofensivos a levantarse lo más rápido posible y llegar a su bloque lo antes posible. Que cada uno de sus hombres de línea se alinee en sus posiciones normales.

Delante de ellos, tengan un pilón con una bandera para cada hombre. Pídales que se pongan en posición de tres puntos y que hagan la llamada clásica: «down, set, hut».

En la cabaña, cada jugador correrá hacia su bandera. El primero que golpea su bandera gana y se queda fuera en los siguientes intentos.

Las salidas falsas pueden resultar en el castigo de la elección del entrenador, ya sean flexiones de brazos, vueltas o repeticiones.

Otro ejercicio que usted puede hacer fácilmente con niños de 7 años de edad les enseñará cómo leer una obra de teatro y les enseñará a moverse y bloquear en consecuencia. Haga que sus jugadores se alineen como de costumbre, y que un entrenador o su mariscal de campo se coloque al frente, actuando como el equipo opuesto.

En el momento apropiado, haga que su mariscal de campo mueva su brazo para pasar o para entregar la pelota. Enséñele a su personal de línea a retroceder un poco en busca de un pase, y a correr hacia adelante con un pase.

Que el mariscal de campo haga cada movimiento varias veces, variando los patrones.

Un tercer ejercicio que puede hacer con niños de 7 años de edad les enseñará a llenar cualquier hueco que quede en la línea. Nada es más desgarrador para los entrenadores y espectadores de la Línea O que un hueco que permite que el defensa se abra paso hasta llegar a su elegante mariscal de campo.

Para evitar esto, coloque 7 conos, dando al jugador ofensivo 6 espacios para elegir. A la señal de los entrenadores, el jugador ofensivo correrá a través de uno de los huecos, corriendo para vencer al jugador defensivo. Esto le enseñará a su O-Line a pensar rápido y a ser capaz de etiquetar o atacar al enemigo antes de que lo supere.

Taladros de paso

Los pases pueden ser las partes más emocionantes del juego. Son arriesgados, pero extremadamente efectivos cuando se hacen correctamente. Si su equipo puede pasar o no, hará o romperá un juego.

Los ejercicios de pases pueden enseñar tanto a los transeúntes como a los receptores la mejor manera de completar la jugada perfecta.

Sin embargo, las jugadas de pase pueden ser tortuosas en un juego para niños de 7 años. Los pases completos reales están muy lejos y son pocos, así que prepárate para ello como entrenador o como espectador.

Sin embargo, cuando se completa un pase, hay pocas cosas que mejoran la moral.

Sin embargo, antes de comenzar a enseñar a sus hijos de 7 años a pasar, es importante tener en cuenta que usted DEBE enseñarles cómo pasar correctamente.

Hay debates dentro de la comunidad futbolística sobre si es bueno o no enseñar a alguien tan joven a pasar, porque el movimiento de lanzamiento es extremadamente complejo, y puede ser fácilmente rechazado.

Sin embargo, se acepta generalmente que mientras se les enseñe adecuadamente, no hay razón para no enseñarle a un niño de 7 años cómo ser un mariscal de campo.

Hay tres importantes cuando se trata de pasar: la Cuna, el Swing y el Follow Through.

La cuna es la fase previa al lanzamiento, que suele incluir tanto el agarre del balón como la posición del cuerpo del QB. La parte más importante de la Cuna es ser capaz de entrar rápidamente en la posición de lanzamiento mientras se tiene un agarre seguro de la pelota.

También es importante sujetar la pelota correctamente y con el ángulo correcto antes de pasar a la posición de lanzamiento.

La segunda fase es el Swing, que es la parte del lanzamiento. El Swing es la parte más debatida de todo el proceso, pero en general se está de acuerdo en que el QB debe apuntar un poco a la izquierda de su objetivo para que pueda involucrar su cadera, y que la pelota debe estar siempre por encima del codo.

La fase final, el Follow Through, se completa con dos cosas importantes en mente. En primer lugar, la mano que lanza debe terminar su rotación en la cadera opuesta. Si no lo hace, habrá problemas significativos con el objetivo.

En segundo lugar, los pies del QBs deben estar casi a escuadra con el objetivo. De lo contrario, también habrá problemas con los objetivos.

Con su técnica de pases de QBs perfeccionada, es hora de enseñar los ejercicios de pases.

Un ejercicio que se puede hacer con niños de 7 años de edad es el tradicional, usualmente llamado Pat and Go, el cual tiene una distancia de 30 yardas, pero esta distancia puede ser ajustada para igualar la fuerza de los brazos de los quarterbacks.

Dos mariscales de campo se alinearán a 30 yardas uno del otro, uno frente al otro, con una línea de receptores a su derecha. Cuando el QB mueve la pelota, el WR ejecuta una ruta de desvanecimiento.

Es importante que el QB no llame al Go ya que habrá dos QBs haciéndolo y eventualmente uno de los receptores irá en el momento equivocado. Este es también un buen momento para poner énfasis en que los WRs no escuchen la cadencia y se vayan cuando la pelota se mueve.

A medida que el receptor corre su ruta de desvanecimiento, el QB le lanzará la pelota. El tipo exacto de lanzamiento puede variar, pero debe ser lo suficientemente alto para que el receptor pueda trabajar corriendo bajo la pelota y ajustándose a ella en el aire.

Cuando el receptor ha cogido la pelota, la entregará al QB contrario y entrará en la línea de recepción del QB.

Otro simulacro que usted puede enseñar a su equipo joven se llama «Settle and Noose» (Asentamiento y lazo) es otro simulacro de ataque aéreo, un simulacro de pase del mariscal de campo de fútbol juvenil que permite a los quarterbacks y a los receptores trabajar en sus habilidades esenciales durante el juego.

En este simulacro, un receptor comenzará en la línea con dos conos alrededor de 7-8 yardas de separación en esa línea. El receptor está buscando correr su ruta, romper en cada cono y luego cuadrar el QB para coger el pase.

Los puntos clave de entrenamiento para el receptor son: poner el dedo del pie en el suelo cuando está haciendo su corte y colocarse entre los conos con las manos en el QB en un diamante.

Una vez que atrapa la pelota, debe dejar caer el paso con la misma pierna que la dirección en la que va y hacer una ráfaga hacia abajo durante cinco yardas.

Al utilizar un paso de bajada, garantiza que está ganando yardas justo después de la captura y que no se está moviendo de lado.

Cuando los receptores se mueven de lado crean un placaje mucho más fácil para el defensor que lo está protegiendo.

El mariscal de campo puede estar trabajando en una variedad de cosas diferentes durante el simulacro de asentamiento y lazo. Tendrá tiempo para trabajar con los pies mientras el receptor ancho trabaja en sus plantas y cortes. Esto se puede hacer a través de una variedad de maneras diferentes.

Una es tener un entrenador trabajando con los QBs usando un simulacro de olas y lanzando la pelota cuando el entrenador aplauda. El QB debe estar enfocado en la precisión de su lanzamiento.

Necesita poner el balón en el hombro más alejado de un defensor. Al lanzar el balón al hombro que está lejos del defensor, el QB permite a su receptor más tiempo para salir de la ruptura y acelerar.

Taladros para Cabezales

Algunos equipos de fútbol para niños a partir de los 7 años son sólo de toque, o de bandera. Sin embargo, también hay equipos de contacto completo para jugar. Con el equipo y la protección adecuados, así como la formación adecuada, los ejercicios de aparejos son perfectamente seguros, y se necesitan desesperadamente, para que un equipo sea competente.

Un simulacro posible es aquel en el que tus jugadores hacen frente a un maniquí. Mantenga un maniquí de tackle en posición vertical y haga que un jugador adopte una postura defensiva una zancada delante del maniquí.

A tu señal, haz que el jugador se adelante y ataca al maniquí. Suelte el maniquí mientras el jugador hace contacto. El jugador debe envolver el maniquí con los brazos, golpeándolo con el pecho y los hombros, no con el casco, y empujarlo hacia delante.

Cuando sus hijos estén listos para hacer frente a otros jugadores, haga un ejercicio de progresión de tres pasos que enseñe los fundamentos de la técnica de placaje.

Haga que los defensores tomen posiciones con las rodillas y las caderas dobladas y los torsos inclinados hacia adelante. Coloca un portador de balón a unas cuantas yardas delante de cada defensor.

En la señal inicial, los defensores corren a los portadores de la pelota pero se detienen antes de hacer contacto. Deben estar en buenas posiciones de placaje cuando se detengan, con las rodillas dobladas, los brazos hacia atrás, la cabeza hacia arriba y un hombro posicionado para conducir hacia el portador de la pelota.

En la segunda orden, los tackleadores envuelven sus brazos alrededor de la cintura del portador de la pelota. En la orden final, los tackleadores conducen sus piernas para empujar a los portadores de la pelota hacia atrás.

No envolver los brazos alrededor de un portador de balón es un error de placaje común que se ve en todos los niveles del fútbol. Un taladro de abrazo y retención puede ayudar a los niños a agarrar un portador de pelotas con ambos brazos siempre que sea posible.

Haga que un portador de la pelota dé un paso hacia un tackleador y luego salte. El tackleador agarra al jugador ofensivo en el aire e intenta mantenerlo levantado del suelo.

El tackleador es forzado a usar ambos brazos para evitar que el portador de la pelota caiga al campo.

Otro ejercicio ayudará a enseñar a sus jugadores el ángulo de ataque adecuado. En un juego real, por supuesto, los niños pueden tener que acercarse a los portadores de la pelota desde una variedad de ángulos.

Para practicar la tacada en ángulo, coloque un portador de pelota en una de las líneas del campo. Poner al defensor delante y a un lado del portador del balón para que no esté cara a cara.

Haga que el portador del balón se mueva hacia adelante, en línea recta, forzando al defensor a derribarlo por el costado.

Preguntas Relacionadas

¿Cómo puedo saber si mi hijo puede jugar al fútbol americano? Hay una variedad de señales reveladoras que significan si su hijo puede o no resistir los rigores de ser abordado.

Si su hijo es demasiado delgado, más pequeño que la mayoría de los demás niños de su edad, o está nervioso por el bloqueo y el bateo, puede ser una mejor idea comenzarlo con un toque o con un equipo de fútbol americano de bandera.

¿Es el fútbol un buen deporte para los niños de 7 años? El fútbol es un deporte excelente para que juegue un niño de 7 años. El fútbol enseñará trabajo en equipo, responsabilidad, liderazgo y camaradería.

Hay una gran variedad de equipos de fútbol, por lo que su hijo podrá encontrar un nicho cómodo, incluso si no quiere hacer frente a la gente.

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