La información médica en este puesto fue proporcionada por la Pediatra Mónica Fisher, M.D., una médica licenciada.
Los niños tienen hábitos alimenticios extraños. Este es un hecho conocido. Pero, debido a esto, cuando los niños tienen una fluctuación en la cantidad que están comiendo, nos asusta que el niño experimente un extremo u otro de los trastornos alimentarios o la desnutrición.
¿Cómo puedo manejar a mi hijo de 7 años que no come? Mientras su hijo siga teniendo un peso saludable y creciendo al ritmo adecuado, estará bien. Trate de averiguar si están comiendo en otro lugar como en la casa de un amigo o en la escuela. También podría preguntar si tienen dolor abdominal crónico o si están nerviosos por algo o cualquier otra cosa que pueda causar síntomas similares. Si todavía no comen y usted no se da cuenta, llévelos a su pediatra para que tal vez encuentre la causa.
¿Cómo manejo a mi hijo de 7 años que no come?
Los niños son pequeñas criaturas únicas que tienen todas sus propias peculiaridades. Una de estas rarezas, por las que los padres a veces se asustan, son los extraños hábitos alimenticios. A veces, los niños tendrán días en los que no tendrán mucha hambre y no comerán mucho. Otros días serán exactamente los opuestos a los que su hijo puede tener hambre todo el tiempo! Este comportamiento es completamente normal, lo prometo.
Sin embargo, si su hijo está teniendo un período más largo de no querer comer, es posible que usted quiera averiguar algunas de las razones y considerar algunas opciones, sin embargo. Hay algunas preguntas que podrías hacerle a tu hijo para averiguar qué podría ser.
Preguntas para averiguar por qué su hijo no está comiendo:
- ¿Ha estado comiendo comida o bocadillos adicionales en la escuela?
- ¿Has estado comiendo tu almuerzo?
- ¿Has estado bebiendo agua?
- ¿Bebe mucho líquido antes de comer?
- ¿Te da hambre?
- ¿Ha tenido mucho dolor abdominal?
- ¿Has estado cagando?
- ¿Ha tenido náuseas?
- ¿Has estado nervioso por algo?
Estas preguntas, y más dependiendo de lo que su hijo conteste, son muy buenas para tratar de averiguar qué es lo que podría estar mal. Si beben demasiado antes de comer, no tendrán hambre porque están llenos de líquidos. Si comen mucho, especialmente antes de la hora de comer, no tendrán hambre de la comida.
Al contrario de estos problemas menores, si su hijo tiene náuseas, ha tenido dolor abdominal durante un largo período de tiempo, o no está cagando, eso podría insinuar algunos problemas diferentes. Pueden estar enfermando, estreñidos u otros problemas. Si este es el caso, yo consultaría a su pediatra para más tratamiento o ayuda.
Sin embargo, si su hijo no está enfermo, también podría simplemente no tener tanta hambre. Como dije antes, los niños pasan por rachas de lo hambrientos que están y es completamente normal. Si el comportamiento de desnutrición continúa y comienza a afectar su tasa de crecimiento y salud, consulte a su pediatra.
Mientras su hijo siga teniendo un peso saludable para su edad y creciendo a la tasa de rpoper, no debe preocuparse de que no coma lo suficiente.
No fuerce a su hijo a comer más porque esto puede llevar a que se entrene para seguir comiendo después de estar lleno. Sus hijos comerán hasta que se llenen y estarán bien.
Cómo manejar al comilón quisquilloso
En algunos casos, los niños simplemente no comen porque son muy exigentes y no les gusta lo que se les sirve para comer. Esto también es normal para los niños. Asegúrese de que usted no se convierta en un cocinero de orden corto para sus hijos y hágales saber que tienen que comer lo que hay en su plato.
No atienda sus quejas y quejas a menos que se deban a una alergia. Dele a sus hijos opciones saludables de las que puedan elegir para la cena. Mi mamá solía tener un par de guarniciones saludables para acompañar cada comida y mis hermanas y yo teníamos que tener al menos una guarnición vegetal.
Si no están comiendo una comida porque no les gusta, también asegúrese de que no se llenen de bebidas y hágales saber que el postre es una recompensa por comer la cena. Si aún así deciden no comer eso está bien, pero no se rindan a darles bocadillos más tarde. Ofrézcales la cena que les sobró o un plato alternativo.
Está totalmente bien comer más comida chatarra algunas veces, pero siempre asegúrese de que su hijo esté comiendo de manera decente y saludable, incluso si la comida saludable son nuggets de pollo con palitos de zanahoria. Las comidas de comida chatarra son una recompensa por comer saludablemente. Los niños simplemente necesitan nutrición y alimentos básicos para ayudar a crecer
Está completamente bien que a sus hijos no les gusten algunos alimentos. Por ejemplo, cuando era más joven, a mis hermanos y a mí no me gustaban los tomates frescos en nada. Así que, cuando hacía ensaladas o algo con tomate fresco, lo ponía a un lado. Mientras mis hermanos y yo comíamos algunos alimentos saludables, estábamos listos para irnos.
Mientras sus hijos estén recibiendo algo de nutrición allí, está bien si no comen mucho o no comen todo. Comerán tanto como quieran y eso es todo lo que necesitan comer. Puede parecer una cantidad pequeña, pero siempre y cuando mantengan un peso saludable para su edad y se mantengan en los niveles adecuados para su edad, entonces estarán bien.
Cómo hacer que mi hijo coma más
Para los niños que simplemente no van a comer y necesitan comer más, trate de preparar algunos de sus alimentos favoritos con la esperanza de que van a comer algo. En última instancia, si los niños están siendo saludables en su mayor parte, es 100% aceptable para ellos comer algo de comida chatarra a veces. En última instancia, necesitan comer y mantener o aumentar el peso saludable que necesitan en este momento, mientras su hijo esté recibiendo los nutrientes que necesita de algún lugar, usted es bueno.
Una manera de hacer que sus hijos coman más de los alimentos nutritivos que necesitan, especialmente si les falta, es esconderlos en sus alimentos. Cuando era más joven, a algunos de mis hermanos no les gustaba comer verduras. Así que, para ayudar a remediar esto para obtener nuestros nutrientes, mi mamá cortaba las verduras pequeñas, como los hongos y el apio, y las ponía en salsa para pasta y cosas divertidas como ésas. Otra comida que solía hacer mucho es pan de plátano. Nos encantó y fue una excelente opción de desayuno saludable de camino a la escuela por la mañana.
Uno de mis platos favoritos, disfrazados de nutrición, que mi mamá solía preparar eran las batatas con azúcar morena. Ella cocinaba y los machacaba con un poco de mantequilla y todo eso y ponía la mezcla en una cazuela. Además, espolvoreaba un poco de azúcar morena y luego la horneaba hasta que el azúcar morena se cristalizaba y le daba un buen crujido. No puedo decirles cuántas porciones de esas cosas me sentaba y comía cuando había sobras y todavía recibía la nutrición de las batatas.
Otro método para que su hijo consuma los nutrientes que necesita es hacer que los alimentos parezcan más divertidos. Mi mamá solía comprar pasta de aspecto divertido para hacerla más divertida o incluso nos hacía poner la mesa bonita para que fuera como una cena elegante. Otra cosa que solía hacer era mojarlo para nuestra comida. Nos daba un rancho con palitos de verduras, ketchup con pastel de carne, papas fritas o nuggets, e incluso salsa A-1 con bistec.
También solía pedirnos que la ayudáramos a preparar la cena. No sólo aprenderíamos a cocinar, o incluso ayudaríamos simplemente a tirar los ingredientes cuando se nos dijera, sino que también estaríamos más interesados en comer la comida porque trabajamos duro para ayudar a hacerla.
Mi madre también nos hacía ayudar a planear las comidas con ella para que pudiéramos elegir las opciones de comida que nos gustaban y que queríamos comer. También le ayudaríamos a comprar todos los ingredientes. Al darnos a elegir, estábamos más dispuestos a comer la comida también.
Ideas de Comidas Aprobadas por los Niños
Al planear las comidas, especialmente para los niños exigentes, usted querrá ideas de comidas que les gusten y que aún así les den la nutrición que necesitan. La comida favorita funciona muy bien, pero tengo algunas ideas más para ti para que no se agoten las pocas opciones de comida.
Snacky Dinner:
Cuando era más joven, y mi mamá no tenía planes para cenar o necesitaba una noche libre, hacía lo que llamábamos Snacky Dinner. Todos ayudábamos a hacer la cena. Cortábamos palomitas de verduras, palomitas de maíz, horneábamos algunos nuggets de pollo rápidamente, y hacíamos cualquier bocadillo que pensáramos que fuera atractivo y luego nos sentábamos frente a una película con nuestros platos llenos de bocadillos y lo sumergíamos y pastábamos para la noche. Fue súper fácil, mantuvimos el valor nutricional, todos estuvimos involucrados, y fue súper divertido.
Pizzas Personales:
Para ello, puede comprar masa de pizza, o hacerla si lo prefiere, y obtener los ingredientes que desee para pizzas (es decir, queso, salsa roja, pimientos, pepperoni, piña, jamón, champiñones, etc.). Nos íbamos a casa, cortábamos todo el relleno como fuera necesario, y luego poníamos cualquier relleno que quisiéramos en nuestras bases de masa de pizza después de que estuvieran parcialmente cocidas, y luego volvíamos a poner las pizzas en el horno para que se cocinaran y el queso se derritiera. Era divertido, interactivo, y obteníamos lo que queríamos manteniendo el valor nutritivo.
Martes de tacos:
El martes de tacos es siempre un éxito en la mayoría de los hogares de los que he oído hablar. Preparas todos los ingredientes del taco y luego dejas que los niños construyan completamente sus tacos como ellos quieran. Esto podría ser otra preparación de comida interactiva y los niños obtienen lo que quieren de nuevo mientras se divierten.
Noche de hamburguesas:
Con esta comida, puede sonar grasienta e insalubre, pero puede hacerlo mucho más saludable haciéndolo en casa en lugar de comprar las hamburguesas y papas fritas que están empapadas en grasa. Simplemente cocina tus propias hamburguesas y prepara las verduras. Entonces los niños pueden construir sus hamburguesas más sanas. También, usted puede encontrar bolsas de papas fritas en la sección de congelados de las tiendas de comestibles. Agarra uno de ellos y cocina algunas papas fritas en casa también y será una experiencia divertida sin la grasa!
Hot Dog Surprise:
Cuando era más joven, mi mamá hacía algo que siempre hemos llamado Hot Dog Surprise. Tomábamos perritos calientes crudos, puré de papas y queso y los poníamos encima. Se parte el perrito caliente por la mitad y luego se apila con el puré de papas y se espolvorea con queso por la parte superior. Ponerlo en el horno a fuego alto hasta que el queso esté derretido y crujiente, ¡es maravilloso! Te prometo que sabe mucho mejor de lo que suena. Todavía hago esta comida como un adulto!
Mordeduras de panqueques:
Otro de los favoritos de mi infancia fueron las mordeduras de panqueques. Esto puede ser un desayuno pre-preparado o incluso una forma divertida de hacer la cena. Básicamente, se hace una hornada de masa para panqueques y se vierte en una mini cacerola para magdalenas en lugar de en una plancha. Se hornean en pequeños bocados que son increíbles para mojar si se desea. Mi mamá ponía chispas de chocolate en la masa y luego congelaba los bocados que hacía como desayunos rápidos y aptos para microondas para nosotros los niños.
Preguntas relacionadas:
¿Cómo manejas a un niño de 7 años que come todo el tiempo? Asegúrese de fijar horarios específicos para las comidas y bocadillos y deje en claro que no se come de otra manera excepto a esas horas. Además, casi nunca debe haber comida frente a ninguna pantalla.